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バストアップブラ

諦めないで!AAカップ女子がバストアップするにはナイトブラが必須

By 深井麻実

AAカップ女子は貧乳をコンプレックスに感じている人が多いですよね。ここでは、AAカップのサイズやAAカップからバストアップを目指す方法、AAカップにおすすめのナイトブラについてご紹介します。

AAカップってどれくらい?

バストのサイズを測る女性

AAカップというと、かなり小さい印象がありますが、実際のバストのサイズはどれくらいなのでしょうか。まずは、AAカップのバストの大きさについて確認してみましょう。

■AAカップはトップとアンダーの差が約7.5㎝
ブラジャーのサイズはトップバストとアンダーバストの差で決まります。

<トップバストの測り方>
トップバストは胸の最も高い位置です。バストを持ち上げるようにして測りますが、難しいと感じたら、一番着心地が良いブラジャーを着けた状態でメジャーを当てましょう。

<アンダーバストの測り方>
アンダーバストはバストの膨らみの真下部分です。床と平行になるようにメジャーを当てて測定します。

■トップとアンダーの差とカップサイズ
カップサイズはトップバスト-アンダーバストの数値で求められます。カップ数は2.5㎝刻みで上がり、AAカップは差が約7.5㎝、Aカップは約10.0㎝、Bカップは12.5㎝です。

■AAカップよりも小さいサイズは存在する?
AAカップはとても小さいイメージですが、実際には差が5.0㎝のAAAカップやそれよりも小さいAAAAカップの人もいます。ただし、AAカップ以下は少数派なので、友達などで自分よりバストが小さい人を見たことがないというAAカップ女子は珍しくありません。

AAカップを身近なものに例えてみよう

実際のAAカップはどれくらいのサイズなのでしょうか。AAカップの大きさや重さを身近なもので例えてみました。

■大きさ
同じカップ数でも、アンダーバストが大きい人ほどバストのボリュームは大きいです。そのため、AAカップの大きさは一概には表せません。

しかし、一つの目安としてAAカップの人のバストの高さは1~2㎝だと言われています。これは、朱肉や一般的な厚さのホットケーキと同じくらいです。やはり、女性のバストとしては小さめの印象があるかもしれません。

■重さ
バストの重さもアンダーバストの大きさや個人によって違いますが、AAカップは片胸が約30g、両胸で約60gです。これは両胸でいちご約6個分、小さめのジャガイモ約1個分に相当します。

バストが大きい人は両胸で1kgを超えるので、AAカップは軽いと感じられる反面、大きなバストの女性からは肩こりが軽そうで羨ましいと思われることもあります。

Aカップとの違いは?

考えている女性

AAカップと同じようにAカップも貧乳だと言われることが多いです。では、AAカップとAカップにはどれくらいの差があるのでしょうか。

AA75はA70カップと同じ!

カップ数が上がるほど、バストのボリュームが上がると考えている人は多いですが、必ずしもそうとは限りません。

もちろん、アンダーバストが同じであれば、カップ数が大きい方がバストにボリュームがありますが、アンダーバストに差があれば、バストのボリュームも変わります。

例えば、AA75はA70と同じくらいのボリュームで、AA75はA65よりもボリュームが大きいです。そのため、AAカップとAカップの違いはアンダーバストの差によると言えます。

Aカップはどれくらいの大きさ?

アンダーバストが同じなら、AAカップとAカップでトップバストに2.5㎝の差があります。では、具体的にはどれくらい大きさが違うのでしょうか。

Aカップのバストの高さは約2~3㎝でどら焼き程度です。AAカップのホットケーキと比べると、膨らみがあるように感じるでしょう。

AAカップのお悩みあるある

悩んでいる女性

AAカップ女子はバストの大きさに対してコンプレックスを持っている人が多いです。

AAカップのお悩み①自分に自信を持てない

今でも「大きいバストは女性の象徴」という考え方が残っているため、AAカップ女子はバストの大きさに悩むことが多いです。バストを見られるのが恥ずかしく、海や温泉に行けなかったり、胸元が広めの服を着られなかったりする人も珍しくありません。

AAカップのお悩み②ブラジャーが合わない

AAカップ女子が一般的なブラジャーを着けると、ずり上がったり、カップと胸に隙間ができたりすることが多いです。ブラジャーが合わなければ、パッドを使ってもバストを盛れないと感じるでしょう。

ブラジャーが合わないからと、外出時以外ノーブラで過ごしていれば、バストを支えるクーパー靭帯が傷ついて、AAカップでもバストが垂れてしまいます。

AAカップのお悩み③お店にブラジャーがない

AAカップ以下はかなり少数派なので、AAカップ用のブラジャーを取り扱っている店舗は少ないです。

下着屋さんに行っても自分に合うサイズを見つけられずに諦めたり、体に合わないブラジャーで妥協して購入することになったりするAAカップ女子は少なくないでしょう。

AAカップに対する男性の意見は?

笑顔の男女

AAカップ女子の中には、バストに自信がなく、恋に一歩を踏み出せない人もいます。実際、男性はAAカップ女子に対してどんな意見を持っているのでしょうか。

世間一般の意見をまとめました。

AAカップは貧乳……

残念ながら、ほとんどの男性はAAカップ女子に対して貧乳だと思っているようです。中には、AAカップの存在を知らない男性もいるため、AAカップだと知られるとショックを与えてしまう可能性も高いです。

AAカップが好きな男性もいる

巨乳が好きな男性がいるように、貧乳が好きな男性も存在します。貧乳が好きな男性から見ると、AAカップは憧れの少数派で、魅力的な存在です。

男性はバストの大きさをあまり気にしない?

もちろん、大きめのバストが好きな男性は多いでしょう。しかし、付き合う女性は性格や雰囲気を重視して選ぶ人が多いです。

AAカップだからとネガティブになっていると、幸せになるチャンスを逃してしまう可能性もあるので、AAカップでも努力して自分に自信を持ちましょう。

AAカップからバストアップするには?

バストに手を当てる女性

AAカップでも諦めなければ、バストアップを目指せます。バストの大きさをコンプレックスに思っているAAカップ女子は生活習慣を見直したり、マッサージしたりしてバストアップを目指しましょう。

AAカップからバストアップする方法①生活習慣編

生活習慣が乱れていると、どれだけマッサージなどを頑張ってもバストアップは難しいです。

■睡眠
成長ホルモンは睡眠中に分泌量が増加します。バストアップを目指す人は、規則正しい生活を送り、睡眠時間を確保しましょう。

■姿勢
猫背になっていると、血行が悪化します。血液は体中の細胞に酸素や栄養素を運ぶ働きがありますが、血行不良になれば、バストを成長させる細胞に栄養が届かず、バストは成長しません。

特に、デスクワークの人やヒールを履く習慣がある人、スマホやパソコンを見る時間が長い人などは姿勢が悪くなりやすいため、意識的に背筋を伸ばしましょう。

■ストレス
ストレスで脳の視床下部がダメージを受けると、ホルモンバランスが乱れます。女性ホルモンはバストの成長に欠かせないため、バストアップを目指すなら、ストレスを発散することが大切です。

AAカップからバストアップする方法②食事

もちろん、バストアップには食事も大切です。特に、筋肉や血液、ホルモンを作るタンパク質は積極的に摂取しましょう。また、女性ホルモンの働きをサポートする大豆イソフラボンやボロンなどの食品もバストアップにおすすめです。

ただし、大豆イソフラボンは摂りすぎるとホルモンバランスに影響を与えると考えられています。健康的にバストアップを目指すなら、一日の摂取量を70~75㎎にとどめておきましょう。

■タンパク質を含む食材
・肉類
・魚類
・乳製品
・卵
・豆乳

■大豆イソフラボンを含む食材
・大豆
・豆乳
・油揚げ
・豆腐
・味噌

■ボロンを含む食材
・キャベツ
・海藻
・リンゴ
・大豆
・レタス

AAカップからバストアップする方法③マッサージ

バストマッサージする女性

バストアップマッサージを行えば、バストの周りの血液やリンパの流れが良くなります。血液やリンパがスムーズに流れれば、栄養素や酸素がバストに届いて老廃物が排出されるため、バストアップしやすくなるでしょう。

■バストアップマッサージのやり方
1.鎖骨の真ん中からみぞおちまで、親指以外の指で交互にさすります。
2.左手で右の脇を下から上に向かってさすります。
3.反対側も同様にマッサージします。
4.左手を右胸の上に、右手を右胸の下に置きます。
5.左手を右脇に、右手を谷間に向かって同時に動かします。
6.反対側も同様にマッサージします。


バストアップマッサージを行う時は、肌を傷つけないように、マッサージクリームを使いましょう。お風呂上りなどの血行が良くなっている時にマッサージすれば、高い効果を期待できます。

バストアップにNGな習慣

バストアップを目指すなら、今すぐ次の習慣をやめましょう。

■喫煙
タバコを吸うと、血管が収縮して血行が悪くなります。また、タバコに含まれるニコチンはバストを成長させる女性ホルモン「エストロゲン」の分泌量を減らすと考えられています。バストアップを目指すら、喫煙をやめて血流やホルモンバランスを整えましょう。

■コーヒーの飲みすぎ
コーヒーに含まれるカフェインは自律神経のうち交感神経の働きを活発化させます。交感神経は血管を収縮させる働きがあるので、バストアップを目指す人はコーヒーの飲みすぎをやめた方が良いでしょう。

目安としては、一日にカップ2杯までにとどめておくことをおすすめします。

■体を冷やす
体を冷やすと、血行が悪くなってバストに十分な栄養が届きません。寒い時期やエアコンが効いている場所では、下着などを工夫して体を温めましょう。お風呂は暑い季節でもシャワーで済まさず、湯船につかるのがおすすめです。

■ブラジャーを着けない
AAカップでもブラジャーを着けなければ、バストが垂れる危険があります。また、ブラジャーを着けていなければ、バストが潰されたり、脂肪が脇や背中に流れたりする可能性も高いです。

バストアップしたい人はAAカップでも自分に合ったブラジャーを使ってバストを守りましょう。

AAカップのバストアップにはナイトブラがおすすめ

寝ている女性

AAカップ女子がバストアップを目指すなら、生活習慣の改善やマッサージと並行してナイトブラを使うのがおすすめです。

■ナイトブラって?
ナイトブラとは、夜寝る時に着用するブラジャーのこと。一般的なブラジャーは立ったり座ったりするときにバストを綺麗に整えるために作られていますが、ナイトブラは寝ている時にバストを守るために作られています。

■AAカップ女子のナイトブラの選び方
・脇高設計
脇部分が一般的なブラジャーよりも高くなっているナイトブラはバストを横から支えてくれます。脂肪が脇や背中に流れたり、バストが離れたりするのを防いでくれるので、AAカップ女子でも谷間のあるふっくらバストを目指せます。

・アンダーバスト部分が太め
AAカップ女子はバストにボリュームがないため、一般的なブラジャーを着用すると、ずり上がってしまうことがあります。ずり上がると、バストをしっかりと支えられないので、ナイトブラはアンダーバスト部分が太めで上がりにくいものを選びましょう。

・肩紐を調節できるもの
AAカップ女子には肩紐を調節できるナイトブラもおすすめです。肩紐が調節できれば、小さい胸にもしっかりとフィットするので、AAカップでもカップとバストに隙間ができる心配はありません。

おすすめのナイトブラ①ふんわりルームブラ



「Angellir(アンジェリール)」シリーズの大人気・ナイトブラ。独自のパワーネット配置で背中や脇から脂肪を集め、3段ホック付きのベルトがバストを寄せてくれます。


■ふんわりルームブラの特徴
・幅広設計で脇肉や背中肉をスッキリ
・巡りを良くするチタン、代謝をサポートするゲルマニウム、臭い対策の銀を配合
・デザイン性が高く、着心地も抜群

■ふんわりルームブラはまとめ買いがおすすめ
ふんわりルームブラはまとめ買いすると割引価格が適用されます。

・単品購入:3.980円(税抜)
・2枚セット:7,562円(税抜)
・3枚セット:10,746円(税抜)

ふんわりルームブラ

¥4,298

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おすすめのナイトブラ②モテフィット

モテフィット~ふっくらバストメイクブラ~は、大人気のユーチューバー、てんちむさんが10か月間かけて開発したバストアップ用のブラジャー。てんちむさん自身もAカップからDカップまでバストアップした経験があるので、効果に期待できます。

■モテフィットの特徴
・特殊構造で脇肉と背中肉をキャッチ
・自由自在に肩紐を調整
・就寝時以外も24時間着用可能

■モテフィットはまとめ買いがおすすめ
モテフィット~ふっくらバストメイクブラ~はまとめ買いすると割引価格が適用されます。

・単品購入:5,980円(税抜)
・2枚セット:11,960円(税抜)
・3枚セット:17,940円(税抜)

モテフィット

¥6,458

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おすすめのナイトブラ③Viage(ヴィアージュ)

Viage(ヴィアージュ)は楽天ランキングで15冠を達成したこともある人気のナイトブラ。背中や脇の脂肪をバストに誘導し、寝ている間に理想のバストへ導いてくれます。

■Viageの特徴
・脇高設計で脂肪の横流れをガード
・あらゆる方向から中央に脂肪を集めて丸みのあるバストを形成
・凹凸パッドで下からバストを支えて谷間メイク

■Viageはまとめ買いがおすすめ
Viage(ヴィアージュ)をまとめ買いすると洗濯ネットをプレゼントしてもらえます。

・単品購入:2,980円(税抜)
・2枚セット:5,960円(税抜)※洗濯ネット1枚付き
・3枚セット:8,940円(税抜)※洗濯ネット2枚付き
・4枚セット:11,920円(税抜)※洗濯ネット3枚付き

Viage(ヴィアージュ)

¥3,218

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【番外編】AAカップ女子にはバストアップゼリーも試そう

積極的にバストアップを目指すAAカップ女子は、バストアップゼリーを試してみるのもおすすめです。人気のバストアップゼリー「meemo」は女性のリズムに合わせた、きらきらキレイとゆっくりキレイの2種類で魅力的な体に導きます。

■meemoの魅力
・綺麗になりたい女性をサポートするトリプルプエラリアを配合
・「おっぱい番長」朝井麗華さん監修
・安心の日本製

■meemoはラクラクコースがオトク
バストアップゼリー「meemo」は、毎月先着300人限定のラクラクコースで購入するのがオトクです。

<ラクラクコースの内容>

・初回は実質無料
・2回目以降はずっと6,980円(税抜)
・朝井麗華さんによるバストアップブックをプレゼント

meemo

¥10,584

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AAカップ女子でもバストアップを諦めるのはもったいないです。バストの小ささが気になっている人は生活習慣や食事を改善し、バストアップブラやバストアップゼリーを使って理想的なスタイルを目指しましょう。