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今の胸のサイズは正しい?バストの測り方や理想の胸のサイズ

By 桜田華名

今身につけているブラジャーは胸にぴったりフィットしていますか?もしも少しでも自分の胸にしっくりきていないなら、それは胸のサイズの測り方が間違っているからかもしれません。胸のサイズは変化し続けるものですので、正しい胸のサイズの測り方は知っていて損はありません。今回は理想の胸のサイズについてもご紹介します。

自分の胸のサイズ、知ってる?

ブラジャーを買う前にまずは自分の胸のサイズの測り方をマスター!

日頃着用しているブラジャーのサイズはどのくらいですか?果たしてそのブラジャー、現在の自分の胸に合っていると言い切れるでしょうか?カップの上に気になるすき間があったり、アンダーが緩くて、せっかくカップ内に背中やワキに逃げているお肉を入れたのに、気づけばどこかに流れていたり……そんなことはないでしょうか?

それは「そろそろ胸のサイズを測り直した方がいい」というサインです。急激なダイエットをしたときや、妊娠出産などによってバストサイズが変更したとき、加齢、女性ホルモンなどが関係し、胸のサイズは変わるものです。

美しいバストの形をキープするためにも、1年に1回胸のサイズの測り直しをしたほうがいいでしょう。自分の今の胸のサイズは一体どのくらいなのか……?早速胸のサイズの測り方を覚えて実際に測ってみましょう。

胸のサイズの測り方

胸のサイズの測り方①お店で測ってもらう方法

バスト計測中

「今の自分の正確な胸のサイズを知りたい!」そう思ったらランジェリーショップまたは下着売り場へ足を運びましょう。メジャーを常に携帯している店員さんがいます。胸のサイズの測り方を含め、ランジェリーに関する講習会や研修会などにも参加している人たちなので、気軽に声をかけて自分の胸のサイズを測ってもらいましょう。

もしもお店で測ってもらうなら、事前に着用感の心地よいブラジャーを着けて出かけるのを忘れないようにしてください。大きめなパット入りのブラジャーでは、正確な胸のサイズが測れないので、ごくノーマルなブラジャーがベストです。

またランジェリーショップなどで胸のサイズを測ってもらう際には、正しくブラジャーが着用されているかどうかまずはチェックしてもらいましょう。アンダーの位置やトップバストの位置、そしてストラップの状態など、しっかりとプロ目線からのアドバイスをもらいながら、ブラジャーを正しく着用し直し、自分の胸のサイズを測ってもらってください。

自分の正確な胸のサイズが分かる上、プロから正しいブラジャーの付け方指導も受けられるので、一石二鳥です。

胸のサイズの測り方②セルフで測る方法

自分でバストサイズを測っている女性

「このブラジャー可愛い!」と一目惚れしたブラジャーは即購入したくなるものですよね。でもここでひと呼吸おきましょう。今までのブラジャーは果たして現在の自分の胸のサイズにしっくりきているかどうか確認です。

アンダーの位置を合わせてストラップ調整もして、両腕を上げたときや左右にひねりを入れたときに、ブラジャーの位置がずれ込んでいませんか?もしそうなら新しいブラジャーを購入する前にセルフで胸のサイズを測るようにしましょう。自分で測るのは意外と簡単です。

トップバストの測り方とは
「裸のまま測るのがいいのでは?」そう思われがちですが、ホールド感のあるブラジャーを着用するのが正しい測り方です。バストの他、ワキ肉や背中のお肉も一緒にカップ内に収めてからトップバストのサイズを測ります。

トップバストの測り方のポイントは、バストの一番高いところを背中サイドから水平ラインで取ることにあります。

アンダーバスト編
まずはアンダーバストサイズの数値についてご紹介します。

ブラジャー表示のアンダーのサイズ:自分のアンダーサイズ

65:62.5~67.5
70:67.5~72.5
75:72.5~77.5
80:77.5~82.5
85:82.5~85.5
90:85.5~92.5
95:92.5~97.5
100:97.5~102.5

胸のふくらみのすぐ下がアンダーです。このときに注意したいのが、ブラジャーを着用してない状態で、バストが垂れているときのふくらみの下の部分がアンダーの正確な位置ではないということです。間違ったアンダーの測り方をしないために、フィット感の優れたブラジャーを着用して、アンダーの胸のサイズを測ります。

ここで右手を出してください。指を揃えた状態で、ワキの下に体温計を挟むようなイメージで手を挟みます。このときの小指の下の部分が最も正確なアンダーの位置となります。ブラジャーを付けたらアンダーの位置を確認して、鏡を見ながらメジャーを360度水平になるようにして測定しましょう。

番外編:カップの決定方法
ブラジャーのカップサイズはどうやって決めたらいいのでしょうか?トップバストとアンダーバストのサイズを正確に測ったら、次にするのはブラジャーのカップ決定です。カップサイズは、(トップバストのサイズ)ー(アンダーバストのサイズ)から出てきた差で決まります。

ただしその出てきた数値だけで1つのカップに確定というわけではないのです。各ブラジャーによってデザインやカップの状態などさまざまなので、必ずしも測ったサイズどおりのブラジャーが自分の胸に合うとは限りません。そのため、実際には試着をしてから購入したほうがいいのです。

またトップとアンダーの差から決まった1つのカップサイズをもとに、次の2種類のブラジャーも着用するのをおすすめします。

①カップサイズを1つサイズダウンし、アンダーバストサイズを1つサイズアップしたブラジャー
②①の逆でカップサイズをワンサイズ上げ、アンダーバストサイズをワンサイズ下げたブラジャー

胸へのフィット感、そしてサポート力のどちらも感じられるブラジャーを選択するようにします。

<例>
トップバストサイズーアンダーバストサイズ=約17.5cmの差だったとします。

アンダーバストサイズが70で差が17.5cmなので、D70のブラジャーが適しています。またC75とE65も試してみましょう。その3種類の中で、フィット感やサポート力の高いものが今の自分のバストにしっくりくるブラジャーだといえるでしょう。

【参考】カップサイズ=(トップバストサイズ)ー(アンダーバストサイズ)

約5.0cmの差=AAA
約7.5cmの差=AA
約10.0cmの差=A
約12.5cmの差=B
約15.0cmの差=C
約17.5cmの差=D
約20.0cmの差=E
約22.5cmの差=F

理想の胸のサイズは?

日本人の胸のサイズの平均は?

ブラジャーとメジャー

ひと昔前までは、A~Bカップの日本人女性が多かったのですが、今や胸のサイズで多いのはB~Cカップ。BとCの比率はそう大差ないくらいなのです。食の欧米化が一気に進み、体格が良くなってきていることや、女性ホルモンをアップさせるバストアップサプリやバストアップジェルなどが販売されています。

さらにはここ最近のブームとなっている、夜も育乳できるナイトブラの使用などによって、バストアップする女性が増えてきていることが胸のサイズアップへ繋がっているといえるでしょう。

女性らしさを引き立たせてくれるバスト。マシュマロのようにやわらかく、それでいてほど良いボリューミーなバストや、おわん型の整った形をしたバストは女性の憧れです。女性の間ではバストアップへの意識がグンとアップしていて、バストアップに精を出す女性が増えています。これからますますバストサイズがアップする可能性もあります。

女性の理想の胸のサイズとは

ハーフカップのピンクブラをしている女性

世の女性はどのくらいの胸のサイズを理想としているのでしょうか?貧乳であればバストを大きくしたいと願う女性は多くいますが、大きければ大きいほどいいという人は少なく、それぞれの年代によって理想とするバストサイズに違いがあります。

株式会社ワコールの「女性の加齢意識と生活スタイルに関する調査」によれば、30代まではC~Dカップを理想とし、50代以降はB~Cカップを理想としています。実際のサイズは理想とする胸のサイズよりもワンサイズダウンといったところです。

女性の加齢意識と生活スタイルに関する調査

バストアップしたいならナイトブラがおすすめ

おすすめのナイトブラ▶︎ふんわりRoom Bra

バストアップしたいなら、夜眠っているときにも育乳できるナイトブラはいかがでしょうか?寄せて上げるナイトブラの「ふんわりRoom Bra」。バストを優しく包み込むようなフィット感があるものの、ノンワイヤーで締め付け感は全くありません。

ですので、着用してベッドに入ってもぐっすり眠ることができます。バストの崩れを防ぎつつ形をキープする構造になっています。ワキや背中のお肉もすっきりバスト内へ引き寄せます。パット付きで寄せて上げてしっかり胸をサポート。

ふんわりRoom Braの価格は次の通りです。

・単品購入4,298円(税込)送料別途
・2点購入8,166円(税込)送料無料
・3点購入11,605(税込)送料無料
・ブラ&ショーツセット6,976円(税込)送料無料

■おすすめはこんな人
・バストが小さい
・バストが垂れてきている
・バストの形がよくない
・バストが離れている
・バストに自信が持てないまま
・バスト谷間がほしい
・背中のお肉やワキ肉が気になっている
・ワイヤーブラが苦手
・胸元の目立つ服が着られない

ふんわりルームブラ

ふんわりRoom Bra

¥4,298

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胸のサイズの正しい測り方を知っていれば、新しいブラジャーを購入するときに大いに役立ちます。年に1~2度、体型に変化を感じたときやデイリー使用のブラジャーが合わないなと思ったときには、まず胸のサイズを測り直しましょう。美しいバストを作り上げるには、正しい胸のサイズに合ったブラジャーの着用は必須です。