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バストの悩み

大きいバストをできるだけ小さくみせたい!胸を小さく見せるブラ5選

By 秋田まち

バストは大きくて豊かなほうが女性らしくて魅力的と感じるかもしれません。しかし、実際にバストが大きい女性は、できるだけ小さくしたい……という悩みを抱えていることもあります。大きなバストをコンプレックスに感じている女性のために、バストを小さくするにはどうすればよいのか、悩みを解決できる方法をご紹介します。

バストを小さくしたい!

バストを隠す女性

バストが大きいと女性らしさをアピールできるので、バストアップの方法で頭を悩ませるバストの小さな女性からしてみれば、羨ましいと思われるでしょう。

しかし、実際にバストが大きな女性にとっては、胸の重みが肩こりの原因になったり、男性からの視線にさらされたりなど、よいことばかりとはいえないようです。

バストが大きいことが悩みだなんて贅沢だと感じる女性もいるかもしれませんが、嫌な思いをしたり体の不調に繋がったりなど、その悩みは深刻です。

そこで、どのような悩みが多いのか、バストが大きいことによる悩みについてご紹介します。

バストを小さくしたい理由①太って見える

バストが大きいことで体にフィットした服を着れば、豊満なバストを含めボディラインを強調してしまうことになります。それでは男性からの視線を集めてしまうことになるということで、ボディラインを強調しないゆったりとした服を着れば、今度は太って見えてしまうことに……。バストにボリュームがあるため、左右に広がるバストの形が原因で、体重以上に太って見えてしまいがちです。

また、サスペンダーを着ける服装や、和服なども、バストが邪魔をして着こなすことが難しくなります。できるだけスレンダーな印象を与える服を着たいのに、似合う服装がみつかりにくいのはバストが大きな女性に共通する悩みといえるでしょう。

バストを小さくしたい理由②下着や水着選びが大変

ブラジャーを購入しようとインターネットを検索したり、実際にランジェリーショップに足を運んだりしても、見た目がかわいくてリーズナブルなブラジャーのサイズ展開は、C~Dカップまでであることがほとんどです。

EやFカップ以上になると、デザイン性よりもバストが垂れないことを重視したタイプのものや、値段が1万円以上かかるものなどが多くなってしまいます。

また、バストが大きいと水着選びも苦労します。ビキニタイプのものなど、バスト周辺の露出が大きいタイプのものはセクシーになりすぎてしまうので、なるべく上半身の露出が少ないタイプの水着を選ぶという女性も少なくありません。

バストが小さい女性もビキニを着ることを恥ずかしいと思うことが多いようですが、反対にバストが大きな女性も同じように、ビキニ姿を人前でさらすのは恥ずかしいと感じてしまうようです。

バストを小さくしたい理由③肩がこる

例えばAカップのバストの女性の場合、片方のバストの重さは約70gといわれています。これがDカップになると片方のバストだけで380g、Eカップは570g、Fカップでは810gまで重みが増します。

バストの大きな女性は肩こりに悩まされやすいといわれていますが、バストに重みがあるため肩に負担がかかってしまい、血流が悪化しやすいからといえるでしょう。

バストを小さくしたい理由④重みで下向きバストになりやすい

バストは乳腺と脂肪、そしてそれらを取り巻くようにゴムのように伸び縮みするコラーゲン線維の束であるクーパー靭帯が支えています。

上向きで丸いバストの形は、クーパー靭帯がしっかりと支えていることで構成されますが、バストの重みでクーパー靭帯が伸びたり切れたりしてしまうと、下向きの垂れたバストになってしまいます。

バストが大きい女性は、バストが重くクーパー靭帯に対する負担がかかりやすいため、注意が必要です。

バストを小さくする方法はある?

ウォーキングする女性

いくら大きなバストのほうが魅惑的だといっても、重みのせいで肩こりに悩まされたり、男性からの視線を気にしたりという悩みに繋がれば、心身の負担になってしまいます。

バストが大きいことで困っている場合、ダイエットやマッサージなどで改善することもできますので工夫してみましょう。

バストを小さくする方法▶有酸素運動でダイエット

バストが大きい女性は、バストだけでなく全身にも無駄な脂肪がついている場合があります。そこで、バストだけではなく全身の脂肪を落としていくダイエットを行ってみましょう。

大きなバストのお肉を減らすために最も効果が期待できるのは、有酸素運動です。酸素を使って脂肪を燃焼させる運動なので、筋肉に与える負担を最小限に抑えながら継続して体を動かすことができます。

ウォーキングや水泳、エアロビクスなどがよいですが、運動のポイントは20分以上続けて行うことです。

また、筋肉を鍛えれば体を動かす基本的なエネルギーとなる基礎代謝量が上がります。内臓を動かしたり体温を維持したりするために使われるエネルギーが基礎代謝ですので、基礎代謝量が増えれば体は痩せやすくなります。

基礎代謝を上げるには全身の筋肉を鍛えることが重要になりますので、やはり体に負担をかけることなく、継続して運動ができるウォーキングなどが望ましいでしょう。

バストを小さくする方法▶マッサージ

バストをマッサージするというと、「バストアップのために行うのでは?」と思うかもしれませんが、マッサージはバストアップ以外に、大きすぎるバストを小さくするためにも行うことができます。

バストアップのためのマッサージでは、背中に流れたお肉をバストに寄せ集めていくことを意識して行いますが、バストを小さくしたい場合にはバストの谷間から背中へとお肉を流すようにマッサージしていきます。

バストの片方を両手で包み、バストの谷間から背中へとお肉を流していきましょう。反対側のバストも同じように行います。ただし、あまり強すぎる力で行うと、クーパー靭帯を傷つけてしまいますので、優しく行うようにしてください。

バストを小さくする方法▶手術

有酸素運動やマッサージなどをしたけれどバストが小さくならないという場合、美容整形外科などで乳房縮小手術を受ければ、バストの余分な皮膚や脂肪を取り除くことができます。費用はかかりますが、バストを確実に小さくできる方法の1つであり、バストを小さくできる上に垂れた形も修正されます。

バストの大きな女性の悩みを一気に解決できる方法ではありますが、どうしても傷跡が残ることになりますので、よく考えた上で決めることが大切です。

また、傷跡をできるだけ抑えたいという場合には、脂肪吸引という方法もあります。皮膚に小さな穴を開けて器具を挿入し、サイズダウンしたいバストの脂肪を吸引して取り除くため、バランスの取れた理想的なプロポーションが実現するでしょう。

左右のバストの大きさが異なっていることが気になる女性にも良いとされている方法ですが、5mmから7mm程度の傷跡が盛りあがった赤い線状で残ることもあります。

バストを小さく見せてくれるブラ

バストの大きさを抑えた女性

大きなバストを小さくする方法をいくつかご紹介しました。しかし、実現するまでに時間がかかることもあれば、手術などを行う場合には費用もかかります。

そこで、今すぐにバストを小さくすることはできなくても、できるだけバストを小さくみえるようにしたいという場合には、バストを小さくみせるブラジャーを着けてすっきりとした印象をゲットしてみてはいかがでしょう。

大きなバストを小さくみせてくれるブラジャーをいくつかご紹介します。

バストを小さく見せてくれるブラ▶ワコール 小さく見せるブラ 3/4カップブラ

バストの突出を抑えてトップ周径を効率的に減らすタイプのブラジャーなので、着やせ効果は抜群です。

バストのボリュームを上下のカップに逃がし、バストサイドに使われている薄く伸びない素材がしっかり脇を押さえてくれます。

また、カップ肌側には薄くソフトな不織布が使用されていますので、ボリュームを分散させやすく、背中の段差も軽減されています。

ワコール 小さく見せるブラ 3/4カップブラ

¥6,156

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バストを小さく見せてくれるブラ▶トリンプ プレジアフォルテ012 フルカップブラジャー

快適な着心地に、ゴージャスなストレッチリバーレースによる華やかな印象が嬉しいフルカップタイプのブラジャーです。

大きなバストをすっきりした自然なラインに整えてくれる理由は、カップ内部に使用された三日月型の伸びない素材が、バストの広がりを抑えて内側に整えてくれるからです。

サイドのボーンでお肉の横流れをガードし、背中の身生地が通常より高めなので背中もしっかり固定してくれます。

トリンプ プレジアフォルテ012 フルカップブラジャー

¥9,180

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バストを小さく見せてくれるブラ▶セシール グラマーバストさんのとことん小さく見せるブラ

大きなバストをとことん小さくみせてくれるブラジャーで、特殊カップによりバストをひとつにまとめてすっきりコンパクトにおさめます。バストの広がりと高さを抑えながら、効果的にボリュームダウンしてくれるのが特徴です。

中心部分にはボーン入りの三角パネルが使われていますので、前中心の浮きや盛り上がり、バストの突出しなどが解消されてすっきりとしたラインを作り上げてくれます。

セシール グラマーバストさんのとことん小さく見せるブラ

¥3,229

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バストを小さく見せてくれるブラ▶SakuraBivi(サクラビビ)  大きな胸を小さく見せるブラ

高級感溢れるラッセルストレッチレースが使われた贅沢な印象のあるブラジャーで、カップの裏側は綿素材なので肌ストレスも軽減されます。

また、肩も負担がかからないような15mmの太めストラップなので、着け心地も抜群です。
U字ワイヤーがバストをしっかりとキャッチし、脇にお肉を流さず自然でキレイなバストの形に仕上げてくれます。

(サクラビビ) SakuraBivi 大きな胸を小さく見せるブラ♪グラマーさんの胸をスッキリ!!スマートブラ[C2200]

¥3,132

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バストを小さく見せてくれるブラ▶tu-hacci(ツーハッチ) スリムシルエットブラ

洋服にブラジャーのラインが響かないように、凹凸を抑えたレース使用のブラジャーです。

シンプルだけど華やかさも感じられる上品なデザインでありながら、ストラップは15mmの幅広タイプ、さらにホックは3段仕様など、着け心地のよさも特徴です。

カップ内側は柔らかな素材が使われていますので、肌の負担も軽減されますし、独自の設計のカップがバストを流さずにボリュームを分散させるため、無理なくスリムなラインを作り上げてくれます。

(ツーハッチ) tu-hacci スリムシルエットブラジャー

¥2,380

販売サイトをチェック

大きなバストがコンプレックスという女性は少なくありませんが、工夫次第でバストを小さくすることは可能です。しかし、すぐにその効果が得られるわけではありませんので、もしすぐにバストを小さくみせたいという場合には、大きなバストを小さくみせてくれるブラジャーを着けてみてはいかがでしょう。理想のボディラインがすぐに手に入れば、洋服選びなどに苦労することもなくなるはずですので試してみてください。