高校生になると、バストの成長スピードが遅くなって、周りとの差が気になり始める人が少なくありません。周りと比べてバストが小さかったり、離れていたりすると、悩んでしまう人も多いでしょう。高校生はバストに関してどんな悩みを持っているのでしょうか。

ふっくらとしたバストは大人の女性の象徴。周りの人と比べてバストが小さいと、自分に自信を持てない人が多いです。

■高校生のバストサイズの平均と理想
高校生のバストの平均サイズはBカップです。一方、高校生が理想に思うバストのサイズはC～Dカップだと言われているので、多くの女子がもっと胸を大きくしたいと思っていることがわかります。

■小さい胸が原因の悩み
・周りの視線が気になる
・恋に一歩を踏み出せない
・成長期が終わり、バストの成長を諦めている
・バストアップにお金をかけられない

バストの形に悩んでいる高校生も珍しくありません。丸みを帯びたおわん型のバストを理想だと考えている場合、横長のバストやバストトップが左右に離れた「離れ乳」の人は胸にコンプレックスを持つでしょう。

バストに関して悩みがある高校生はナイトブラを使うのがおすすめです。ナイトブラの魅力をチェックしてみましょう。

立ったり、座ったりしている間は頭から足に向かって重力がかかります。一方、寝転んでいる時はバスト全体があらゆる方向から重力を受けてしまいます。

バスト全体に重力がかかった時に起こるトラブルが脂肪の移動。胸の脂肪は柔らかく、移動しやすい性質を持っていると考えられているため、重力を受けると、胸にあるべき脂肪が脇や背中、お腹などに流れる可能性が高いです。

胸の大部分は脂肪でできているため、重力で胸の脂肪が流出すると、バストはボリュームダウンしてしまいます。それだけでなく、脇や背中に脂肪が流れれば、バストが横長になったり、バストトップが離れたりして形も綺麗に見えません。

ナイトブラは重力による脂肪の流出を予防してくれるアイテムです。下から胸を支える昼用のブラとは違い、横から胸を支える力も強いため、寝ている間もバストに脂肪をキープできます。脂肪がキープされれば、バストのボリュームダウンや形崩れを予防できるでしょう。

■ナイトブラでバストアップできる！？
最近は、脇や背中の贅肉をバストに集めて固定するナイトブラも販売されています。贅肉が集められると、バストがボリュームアップして、脇や背中もシェイプアップされるでしょう。

バストにはコラーゲンなどで構成された「クーパー靭帯」と呼ばれる組織が存在し、胸を吊り上げたり、丸みを保ったりする役割を担っています。

クーパー靭帯はある程度の伸縮性を持ちますが、ゴムのように伸び縮みするわけではありません。そのため、無理やり引っ張られたり、潰されたりしたクーパー靭帯は伸びたり、切れたりしてしまいます。

クーパー靭帯が伸びたり、切れたりすることで起こるバストのトラブルが胸の下垂と形崩れです。クーパー靭帯に支えられなくなったバストが重力に負けると、垂れさがったり、脂肪が流れたりして理想のバストから遠ざかります。

特に、夜は寝返りやうつ伏せ寝の影響でバストが揺れたり、潰されたりするので、ノーブラで寝ているとクーパー靭帯がダメージを受ける可能性が高いです。

一方、ナイトブラを使えば、胸を支えたり、守ったりできるので、クーパー靭帯へのダメージを防げます。一度ダメージを受けたクーパー靭帯は修復されないので、美バストを守りたいなら、10代のうちからナイトブラを使って睡眠中のバストを守りましょう。

胸を大きくするためには、バストを成長させる細胞に栄養素やホルモンを届けたり、老廃物を排出したりしなければなりません。しかし、ワイヤーが入った昼用のブラで寝ていると、胸元が締め付けられて血行やリンパの流れが悪くなることがあります。

その一方で、ナイトブラは昼用のブラと比べて締め付けが弱いため、血行やリンパの流れを妨げません。血液やリンパがスムーズに流れてバストに栄養素やホルモンが届けば、胸の成長が落ち着いてきた高校生でもバストアップを目指せるでしょう。

締め付けが強い昼用のブラを着用していると、不快感で睡眠不足になる人が少なくありません。睡眠不足になると、胸の成長に関わる成長ホルモンの分泌量が減少したり、自律神経が乱れて血行が悪くなったりするため、バストの成長に悪影響です。

ナイトブラは昼用のブラで睡眠が妨げられている人にもおすすめのアイテム。締め付けが少なく、着け心地が良いため、睡眠が妨げられず、バストに悪影響が及ぶ心配もありません。

バストアップにはサプリやクリームを使うのが良いと言われることが多いです。しかし、サプリやクリームは高額なので、高校生が継続して使うのは簡単ではありません。

また、大人と比べてホルモンバランスが安定していない高校生がサプリやクリームを使うと、生理不順などのトラブルが起こる可能性もあります。

一方、一般的なブラとほとんど値段が同じのナイトブラは継続的にコストがかからず、体への負担もありません。高校生でも手軽に使えることはナイトブラの大きな魅力です。

最近はたくさんのメーカーからさまざまなナイトブラが販売されています。どのナイトブラを選べば良いか迷ったら、次のポイントをチェックしてみましょう。

ナイトブラを着けてもバストを支えられなければ意味がありません。美バストを守ったり、バストアップしたりしたい人は適度なホールド力のナイトブラを選びましょう。

多方向からバストを支えてくれるナイトブラや伸縮性のある生地で作られたナイトブラはホールド力があり、しっかりとバストを守れます。

大きすぎるナイトブラを使っていると、カップとバストに隙間ができて胸を支えられません。反対に、小さすぎるブラジャーを使っていると、カップから胸がはみ出て形が崩れたり、締め付けで血行やリンパの流れが妨げられたりします。

胸の悩みを解決したい人は自分の胸に合ったサイズのナイトブラを選びましょう。サイズを知りたい時はトップバストとアンダーバストを測定してください。

■トップバスト
胸の膨らみの最も高い位置にメジャーを回して測ります。胸を持ち上げるかパッドが入っていないブラジャーを着けた状態で測りましょう。

■アンダーバスト
バストの膨らみの真下にメジャーを回して測ります。締めすぎず、緩めすぎずに測るのがポイントです。

■サイズの確認方法
ナイトブラは「S」「M」「L」でサイズが表記されている商品が多いです。購入時はタグや商品説明などでサイズの詳細を確認し、自分のトップバストとアンダーバストに近いサイズを選びましょう。

■定期的な測り直しも必要
高校生は少しずつバストの成長が続いていることが多いです。バストにぴったり合うサイズのナイトブラを選びたい人は3か月に1回程度サイズを測り直しましょう。

血流やリンパ循環、睡眠を妨げないためには、着け心地の良いブラジャーを選ぶことも大切です。

■ノンワイヤー
睡眠中にワイヤーが体やバストに刺さらないようにノンワイヤータイプを選びましょう。

■締め付け
全く締め付けがないナイトブラはバストをホールドできませんが、締め付けが強すぎると苦しいです。ナイトブラは締め付けが強すぎず、弱すぎない商品を選びましょう。

■幅広設計
肩紐やアンダーバスト部分が狭いと、ナイトブラの負担が一部に集中するため、着け心地が良くありません。着け心地を重視するなら、肩紐やアンダーバスト部分が幅広設計のナイトブラを選びましょう。

■素材
肌に触れる部分がコットンやシルクなどの天然素材でできていたり、通気性の良いメッシュ素材が使われていたりするナイトブラは快適に着用できます。

プチプラのナイトブラでバストアップしたいと考えている高校生は多いでしょう。しかし、1,000円程度の安いナイトブラはホールド力が弱かったり、着け心地が悪かったりすることが少なくありません。

しっかりと胸を守りたいなら、3,000円～5,000円程度でホールド力や着け心地に優れたナイトブラを買うのがおすすめです。

ナイトブラの効果を十分に発揮させるためには、正しい方法で着用することも大切です。ここでは、背中にホックが付いていない一般的なナイトブラの着け方をご紹介します。

1.ズボンを穿くように足からナイトブラを通す
2.肩紐をかける
3.脇や背中、お腹から脂肪を集める
4.バストの形を整える

✓脂肪がカップからはみ出していない
✓肩から肘の1/2の高さにバストトップがある
✓ナイトブラと体に段差ができていない
✓カップがパカパカしない
✓体を動かしてもナイトブラがずれない
✓苦しくない

一つでも気になるところがある場合は、バストの形を整えたり、ナイトブラの位置を調整したりしましょう。

どのナイトブラを買おうか迷っている高校生には湘南美容外科との共同開発で生まれた「ふんわりルームブラ」がおすすめ。ふんわりルームブラは累計販売数が100万枚を超える「Angellir(アンジェリール)」シリーズの大人気商品です。

ふんわりルームブラがバストに悩みを抱える高校生におすすめの理由を見ていきましょう。

■バストアップ効果を期待できる
脇や背中から胸に脂肪を集めてキープします。「3カップアップした」という口コミがあることからも効果に期待が高まります。

■パワーネット構造で胸の下垂を防ぐ
プロによって考えられたパワーネット構造で、胸を支えて睡眠中も美バストをキープします。バストを下から持ち上げる力が強いため、下垂の予防にも役立つでしょう。

■パッドが胸を包み込んで守る
パッドが胸を包んで守るため、クーパー靭帯へのダメージを予防できます。パッドは取り外し可能なので洗濯しやすいです。

■フロント部分のベルトで谷間を作れる
フロント部分のベルトを締めれば、離れ乳でもバストを寄せられます。バストが中央によると、自然な谷間ができて女子らしさがアップするでしょう。

■バストに良い成分が配合されている
生地には、巡りを良くするチタンや代謝をサポートするゲルマニウム、臭い対策に効果を期待できる銀が配合されています。

■着け心地が良い
ノンワイヤータイプで、ワイヤー入りブラ特有の締め付け感がありません。肌に触れる部分はコットン100％なので、着け心地も抜群です。

■可愛い
ナイトブラはシンプルなデザインが多いですが、ふんわりルームブラはおしゃれで可愛いデザインも魅力。友達などに見られてもバストアップ目的で使うナイトブラだとはバレにくいです。

ナイトブラは毎日使い続けることが大切。ふんわりルームブラはまとめ買いで安くなるので、お金に余裕のない高校生でも使いやすいです。